Cuando una persona tiene muy mal genio y tras mucho tiempo es consciente de ello, debe plantearse seriamente cambiar esas formas, no por lo que le digan los demas, sino porque la ira puede llegar a marcarle negativamente su vida y la de las personas que lo rodean. Son personas que empiezan el dia con el arma cargada y conforme avanzan las horas la van descargando a pistoletazos. Poco a poco van teniendo menos amigos y mas enemigos, discuten con todo el mundo y sobre cualquier tema, finalmente terminan por no tener relacion con apenas nadie. Podriamos decir que su humor es una escalera, ellos siempre se encuentran en el ultimo peldaño, no saben que es terminar un dia en el centro o en la parte baja de la misma. Segun su punto de vista son los demas los que les hacen terminar asi todos los dias, la culpa es de los demas, nunca de ellos. Para lograrlo aca les dejo una serie de instrucciones a tener en cuenta: -Aprende a relajarte y cambia la expresion de tu cara (ceño fruncido, mirada violenta, etc.). -No intentes controlar todo y a todos los que le rodean, cada uno es libre y vos debes centrarte en vos misma, nada mas. -Cada persona es diferente, ni mejor ni peor, simplemente diferente. Debemos aprender a aceptarlo. -Aprender a valorar lo que los demas han hecho bien. No es posible que siempre cometan ellos errores y una nunca. -Sepamos que solo vos sos responsable de todo aquello que digas y hagas. -Con educacion podes hacerles saber a los demas lo que te molesta o sienta mal. Si los tratas con respeto y educacion sabran responder igualmente. Las personas con tendencia a la ira tienen que aprender que cada cosa tiene su tiempo. Si algo les altera tienen que aprender a tomarse su tiempo de tregua antes de decir o hacer nada en caliente. Lo mejor es que se aparten de la “escena del crimen” y se retiren a reflexionar y tranquilizarse. Estas personas finalmente aprenden que el terrible enfado no llega de un momento a otro por sorpresa, con el tiempo tienen que ser conscientes de que se trata de un proceso con sus señales: ya sea un sudor repentino, un calor en la sien o un fuerte nudo en el estomago. Acompañado por frases tipo: “estoy cansado” o “no puedo mas, estoy es insoportable”. Es entonces cuando deben aprender a cortar el proceso y en lugar de dejar que todo se desborde, deben tomarse una tregua e interrumpir el proceso. Una vez que se haya tranquilizado que regrese a la “escena del crimen” y hable tranquilamente con los interesados. Deben volver al problema de origen, pero ahora con mucha mas calma. Sepamos que ha actuado correctamente y puso la primera piedra para ir construyendo una relacion mucho mas sana y pacifica. Las controversias y problemas siempre surgen, lo importante es saber solucionarlos con diligencia y el mejor humor posible. Si ven que por si solos no son capaces de conseguirlo ahi que buscar la ayuda de algun profesional que los ayuda a establecer los cimientos. Tu salud y tu dia a dia te lo agradecera enormemente. Maru ! 24-

10-2012